寝違え

寝違えは大きく分けると、３つのタイプに分かれます。

1.筋肉が原因の寝違え
姿勢・寝ぞうの問題、日常生活での疲労、首や肩・背中のコリの蓄積から起こります。
普段から首・肩や背中が凝っていて、筋肉の状態に負担がかかりやすい要素がたまっていると寝違えを起こしてしまう大きな原因となってしまいます。

2.首の後ろにある椎間関節・関節を包む袋に負担がかかった寝違え
寝違える前日などに慣れないスポーツや重たいカバンなどを持ち歩くと、首の骨の後ろにある関節部分に負担がかかり炎症を起こしてしまいます。

３.神経が原因の寝違え
人間の首から腕にかけては、腕神経叢（わんしんけいそう）という神経組織があります。無理な姿勢で寝てしまったとき、ずっと同じ姿勢で眠り続けたとき、疲れがひどくたまっているときなど、その神経組織を圧迫して寝違えを起こしてしまいます。
例えば飲酒をして寝てしまったときは極端に寝返りの回数が減少するので、起床後に痛みやだるさを感じる……という場合もよくあります。

寝違えは、痛めた強さや場所によって完治するまでの時間も変わってくるのが特徴です。

寝違えで病院や整骨院にいくと一般的な対処法として

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。

では、どうしてあなたの寝違えは改善しないのでしょうか？

ほとんどの場合が、首から肩や背中にある筋肉の状態が硬い、伸びない、血行不足により冷えているなど、負担がかかっている状態のときに寝違えは発生しています。

慢性的に負の要素が積み重なっている状態のとき、ずっと同じ姿勢や無理な姿勢で寝てしまったなどのとどめの一撃で寝違えは起こってしまうのです。