足底筋膜炎（かかと痛）

足の裏には足底筋膜という薄い膜がかかとの部分から五本の指に向かって張り巡らされています。

この膜が様々な原因により硬くなってしまいかかとの骨と足底筋膜の付け根の部分やかかと、もしくは土踏まず周辺で痛みや炎症を起こしてしまった状態を言います。

急激なスポーツや普段あまり歩かない人が旅行などでよく歩いた後に痛みが出るケース、靴が合っていないケースもあれば、原因も心あたりも無いのに急にかかとが痛くなったと言われる方もおます。

ですが、心当たりの無い方でも足の裏に対する負担や疲労の積み重ねで徐々に発生してくる場合も多いのがこの足底筋膜炎です。

足の裏の筋肉が硬くなり足底筋膜炎を発症しやすい原因としてはこのような特徴があります。

①スポーツ選手（特に陸上選手、マラソン、体育館など固いフロアで行うスポーツ）

②長時間の立ち仕事をおこなう

③足の長さやアライメント（バランス）に崩れがある場合

④革靴やヒールなどクッション性の悪い靴でよく歩く

⑤足を酷使する量に対してケアが追いついていない

このような場合足底筋膜炎を起こしやすいと言えるでしょう。

足底筋膜炎で病院や整骨院にいくと、一般的な対処法として

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。

では、どうしてあなたの足底筋膜炎は改善しないのでしょうか？

日常生活やスポーツでの足裏への疲労の蓄積で足底の筋肉が硬くなって伸び縮みしなくなることにより筋肉の微細な断裂（小さな肉離れ）やかかとの骨に無理に引っ張られる力が働いて炎症を起こしてしまうのです。

トゲができているというのは、実際には骨膜という骨を覆っている膜が引っ張られている状態でありトゲがあっても痛みの無い人もいますので確定的な痛みの原因とは限りません。改善する人も多く見られます。

また足底筋だけでなく、アキレス腱や足首の関節などの硬さも足のバランスを崩し足底部へ負担をかけてしまいます。