外反母趾

外反母趾（外反母趾）とは、足の親指（母趾：ぼし）が外側（小指側）に「くの字」に曲がってしまい、付け根の関節が内側に出っ張ってくる状態のことです。見た目の変形だけでなく、足の痛みや歩くのが辛くなる歩行障害を引き起こすこともあります。
主な症状としては以下のようなものがあります。
１.親指の付け根の痛み：靴を履いた際や歩行時に、母趾の付け根に痛みを感じることがあります。
２.指のつりや冷え：筋肉の使い方が変わることで、足の指がつりやすくなったり、冷えを感じることがあります。
３.膝や腰の痛み：歩行時の姿勢が崩れることで、膝や腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
４.足のアーチの低下：変形が進行すると、足の縦・横のアーチが崩れ、歩行に支障をきたすことがあります。
５.親指の変形：母趾が第2趾方向に曲がり、付け根の関節が突出します。

主な原因は以下の通りです。
1.靴の影響：特にヒールの高い靴や先の細い靴→ 親指が内側に圧迫され、変形しやすくなります。また女性は男性よりも関節が柔らかく、靴の影響を受けやすいことが挙げられます。
2.遺伝・家族歴：家族に外反母趾の人がいると、なりやすい傾向があります。
→ 足の骨格や関節の柔らかさ、筋肉のつき方などが遺伝するため。
3.足の形や構造的な問題
・開張足（かいちょうそく）：足の横アーチが崩れて扁平になっている状態
・偏平足（へんぺいそく）：内側の縦アーチが潰れ、足裏全体が地面に接している状態
→ こうした足の構造は、親指の付け根に余計な負荷がかかりやすく、外反母趾になりやすい。
4.長時間の立ち仕事：足にかかる負担が増えると、親指の付け根への圧力が増して変形しやすくなります。
また「足に合わない靴＋筋力低下＋遺伝・体質」など、複数の要素が重なって起きることも要因です。